J’aimerais que vous ayez pu me rejoindre pour les rendez-vous de ce matin.
J’aimerais que vous ayez pu me rejoindre pour les rendez-vous de ce matin.
Tous les produits légers ont suivi sur le dessus (poires, kiwis). L’autre sac a obtenu les objets en boîte et les articles de toilette, les viandes de dinde, le sirop d’érable, l’équilibre intelligent, etc. Fondamentalement tout ce qui n’était pas produit. J’adapte 76 $ d’épicerie entre les deux sacs, avec le lait en soi. Harris Teeter emballe généralement vos sacs pour vous, mais aujourd’hui, ils étaient occupés, alors j’ai fait le mien, mais je n’ai aucune idée de la façon dont je gérerai cela si un sacur est là. Peut-être simplement les rejeter? Et la meilleure partie: rentrer à la maison. Je pouvais transporter un sac par épaule (je fais généralement 2-3 voyages ou ordonne au mari de les transporter) et le déchargement dans la cuisine était tellement facile !! Tous mes produits étaient là ensemble et je n’avais pas de sacs en plastique volant partout. Yay !!
Dîner:
Pour le dîner, nous avons dû utiliser cette poule de Cornouailles que nous avions décongelée et quelques restes de chou-fleur. J’ai également ramassé un sac de carottes entières à l’épicerie car elles n’étaient que de 0,99 $ pour tout le sac – l’un des légumes moins chers! Le mari a fait la viande saisissante, et j’ai fait les légumes –
chou-fleur cuit à la vapeur, écrasé avec 3/4 un parmesan râpé Oz et 1 cuillère à soupe de fromage de chèvre lisse, plus S + p.
Les carottes de sucre-sucre brun gingembre. C’étaient A-Mazing! J’ai d’abord cuit à la vapeur les carottes dans 1/2 tasse d’eau avec la moitié du gingembre. Une fois tendre la fourche, je les ai vidés et j’ai ajouté 1 cuillère à soupe de feu d’équilibre intelligent à la casserole et j’ai fait sauter l’autre demi-gingembre, ajouté les carottes, puis ajouté 1 cuillère à café de sucre brun. Une fois cuit à travers, la cassonade a commencé à caraméliser au fond de la casserole – miam !! J’ai retiré les carottes et j’avais besoin de quelque chose pour se détruire et choisi une touche de jus d’orange que j’ai fabriqué à partir d’un demi-orange restant. Ils étaient tellement bons. Le mari a dit que sa première bouchée de carottes était le point culminant de toute sa nuit! Allez moi!
Et enfin, le sein de poule de Cornouailles de 3,5 oz. (Le mari aime les viandes «bizarres» et ce sont comme les petits poulets.) Il l’a saisi dans un peu EVOO puis a gâché la poêle avec une touche de vin blanc à verser sur le dessus. J’ai enlevé la peau de la mienne.
Tous les trois pour 340 calories:
aurait été encore mieux avec un verre de vin (mais je ne me permettais pas ce soir malgré l’Open bouteille) et un grand vert feuillu sur le côté pour un peu plus de volume parce que j’avais encore un peu faim une heure plus tard….
… .. alors j’ai fait une crêpe à l’avoine dans un bol !! 130 grammes Pumpkin1 / 4 C Whites d’oeufs1 / 4 C Frappe rapide 1 c. À soupe de sucre brun1 TSP Vanilla
Nuké pendant 3 minutes. Arrosé de miel !! ~ 175 calories. Un peu haut pour après le dîner pour moi, mais j’avais (étonnamment) beaucoup de calories à perdre ce soir !! Cette version ne se compare même pas à la version au sommet du poêle (le Browning de la poêle ajoute une belle croûte et ce mec était un peu détrempé) mais pour un dessert sans désordre, c’était super. Je laisserais probablement de côté l’avoine la prochaine fois pour économiser 75 calories, mais j’ai une longue course le matin et je n’ai pas eu de grains avec le dîner, alors j’ai pensé que j’en avais besoin.
Calories totales du samedi : ~ 1475
-369 à travers plus d’une heure de bons travaux ménagers et 45 minutes l’après-midi avec le mari
= net de 1105. Façon de se remettre de la nuit dernière !!
avant et après les photos de la salle à manger pour venir le matin. J’ai besoin de la lumière naturelle pour les sur deux. C’est magnifique !!!!!!
Plus de messages de Kath:
C’était bizarre d’être au bureau si tôt – j’ai oublié ce que c’était! J’aimerais que vous ayez pu me rejoindre pour les rendez-vous de ce matin. Ils étaient à la fois très intéressants et agréables à écouter.
J’ai préparé un déjeuner aujourd’hui d’un peu de tout –
J’ai commencé avec mes produits – restes de chou frisé + tomate (j’en ai pris un peu Hors du bol hier soir avant que Matt n’arrive!) Et les cubes de pastèque
Ma source de protéines était un œuf que je suis dur la nuit dernière = Simple, pas cher + facile à emballer.
Le Une partie délicieuse du déjeuner était un mélange de yaourt du dernier d’un grand récipient d’oikos (probablement seulement environ 1/3 la tasse là-dedans) plus 1/4 tasse de granola agaveplus, un peu moi et goji et quelques graines de chia
Et enfin le dessert – un morceau de bouffin aux pépites de chocolat à la banane de Great Harvest. Je suis presque sûr que ce type était entier (probablement pas faible en gras, mais probablement fait avec du canola), donc c’est probablement le muffin le plus sain que vous pouvez acheter en ville 🙂
depuis que je suis arrivé tôt, je suis juste Passez quelques heures de travail, puis je suis retourné. Je prévois de courir, mais j’entends qu’il y a de la pluie dans les prévisions 🙁 Nous verrons! J’ai certainement la envie d’énergie.
Kerf sur True / Slant!
Mange, blog, répétez: Rencontrez la femme qui a tout commencé
* **
et plus dans la plaque de Cait: un matin très katheats
***
Peace Out.
Plus de messages de Kath :
bon eeeeeeving
[dit dans une voix de majordome britannique
ceci! ]
J’ai quitté la maison ce matin avec un nouveau produit à siroter: l’eau à base de plantes d’Ayala. Je les teste pour l’Open Sky Store!
Ce sont de l’eau biologique infusée d’herbes – beaucoup d’herbes différentes. Parce que je suis obsédé par tout ce qui concerne la lavande, j’ai choisi la menthe lavande pour essayer aujourd’hui. Cette bouteille aromatique était également incluse dans le thym et la citronnelle.
L’arôme était sérieusement céleste. L’un des meilleurs mélanges de lavande que j’ai jamais sentis. L’eau elle-même était simple au goût – il n’y a pas d’édulcorants ou quoi que ce soit. Juste des herbes !! Mais l’arôme – si délicieux.
Évidemment, ceux-ci sont trop chers à siroter quotidiennement, mais je pense que cela ferait un super cocktail (servi dans un verre à martini et une tranche de citron ou de concombre). Je vais sauver mes autres saveurs pour des friandises spéciales le soir 🙂
J’ai enveloppé mon après-midi affamé avec un peu de compote Jack.
Je suis rentré chez moi aussi vite que la loi permettrait de rencontrer Emily! Nous avons décidé à la dernière minute de nous retrouver pour une vitesse rapide après le travail / classe. Aimer mon nouveau partenaire d’entraînement dans le crime 🙂
[Nous sommes bleus parce que Matt ne comprenait pas la balance des blancs sur mon appareil photo!]
Fleep!) Dark et nous avons couru vite! Je soufflais et soufflais et mes jambes étaient en train de fouetter
48:10 minutes plus tard…
5:56 miles sous nos ceintures…
8: 408: 26 (! !) 8: 408: 468: 44 [4:52]
Times amusants !!! Nous espérons affronter ma plus longue course à ce jour – 9 miles – dimanche!
Je suis rentré à la maison, j’ai ouvert une boîte fantastique de Naturally Nutty (plus ouverte Sky Loot !!), a goûté quelques-uns des meilleurs des meilleurs, puis se sont douchés rapidement pour descendre dans un plateau de fêtard de restes pour le dîner –
Emily a repéré le nouveau yogourt grec Yoplait dans son quartier et m’a apporté un pour essayer! Étant un fanatique du yaourt grec, je ne pouvais pas attendre pour le tester. Celui-ci a des protéines de lait concentré en plus du lait et pas du profil probiotique que Oikos a (j’avais des oikos, ceci et le grec de TJ dans mon réfrigérateur!) Le grec de TJ a la protéine la plus élevée (120 kcal et 22 grammes de protéines) . Le Yoplait obtient des points pour le plus de calcium (35% par rapport à 20% dans les deux autres) et de la vitamine D (aucun des deux autres n’avait D).
Mais comment a-t-il goûté?
Pas bon !! C’était acidulé! C’est ce que je déteste dans le yaourt nature ordinaire et l’aime dans tous les autres Grecs. Je pense qu’une heure plus tard, je peux encore sentir la saveur à l’arrière de ma langue. Pas cool. De plus, en plus d’être épais, il n’avait pas de bonne texture. C’était presque granuleux. Une grande déception. J’adore mes oikos!
Pour servir, j’ai mélangé une purée de patates douces (une autre chose que je n’achèterai plus jamais – ce n’est pas bon !!!!), le lin et la propagation de Crofter
comme dirait Jamie Oliver: les légumes
restes de squash de gland
arrosé de sirop d’érable du Vermont que mon collègue m’a apporté de ses festivités de mariage !! J’adore la vraie affaire!
Et une cargaison de chou Littéralement! Avec plus d’orignaux tribaux.
Enfin, un morceau de focaccia fait maison Matt m’a apporté
Sparkles
Un peu non conventionnel, mais ce dîner m’a laissé bourré!
Comment diable est-il déjà 21h !? J’ai un petit matin demain – je dois sauter dans mon lit!
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J’ai besoin de tout le cerveau que je peux obtenir aujourd’hui! Normalement, l’alarme du mari du mari ne me réveille pas plus qu’un roll-over, mais il a répété aujourd’hui parce qu’il conduisait au lieu de faire du vélo à cause de la pluie et j’ai jeté et tourné pendant environ 30 minutes (sachant que l’alarme allait partir toute seconde). Les 30 minutes entières, j’ai continué à passer inconsciemment, à Organic! Tous les noms de réaction me clignaient dans la tête. Les visions de sucrelines ont été remplacées par l’acide carboxylique 😥 Dommage qu’il n’y ait vraiment pas un interrupteur désactivé pour le cerveau!
Mais malgré sa trahison, je lui ai nourri ce délicieux bol orange d’avoine de citrouille douce et remplissante. Je suppose que j’étais tellement créatif que je suis maintenant non créatif et que j’ai le même bol encore et encore. C’est juste parfait d’un mélange d’ingrédients. Trois acclamations pour la citrouille!
La nourriture:
1/3 tasse d’avoine, lait, eau, sel, 1 banane moyenne, 1 cuillère à soupe de raisins secs1 / 2 tasse de citrouille, agitée à end2 cuillère à soupe de wheatberries, Stimulé à End1 TBSP Pumpkin Butter1 TBSP Ground Flaxsprinking Rasage Coconut Butterspoonful EF PB
+ La tasse de café parfaite 😉 Je suis un amateur de café ces jours-ci.
Horaire d’aujourd’hui:
7: 15A – Partez pour Winthrop (il est toujours sombre là-bas!) 8: 00A – LIFEPAN Final Examin9: 00A – Partez pour Home 10: 00A – Courriels, rafraîchir le cerveau , 20 minutes de yoga ???? (Seulement si je suis d’humeur) 11: 00A – Étude organique 12: 30p – Lunch + Blog2P – Dirigez-vous vers Victoria’s pour une séance d’étude massive7p – une forme de dîner? 9-10p – coucher
Plus de messages de Kath:
Ahoy là-bas! Anna est là !! Je viens de la chercher à l’aéroport et nous jouons à la maison. J’ai sommeil cependant, donc nous devrons jouer à 5h30 demain 🙂
J’avais besoin de me presser plus d’études, alors j’ai décidé de courir avant de m’entraîner aujourd’hui plutôt «D auront également le temps de prendre une douche au YMCA en bas de la rue. J’ai trouvé ce parc génial que je ne suis jamais allé à Charlotte. Il est niché dans l’un des quartiers plus sophistiqués de la ville et non visible des rues principales. Je pensais que c’était minuscule, mais c’était énorme et beau avec un grand lac et un chemin de course le long d’un ruisseau. J’ai couru pendant environ 35 minutes (~ 4 miles), et je me suis perdu son explication dans le quartier sur le bord et j’ai pensé que j’allais être en retard pour l’entraînement!
Les filles en course sont très bien passées aujourd’hui. Ils ont fait une pratique 5K et ont si bien fait !! J’avais Gatorade et Bananas à s’évanouir par la suite. J’ai couru / parcouru environ 2 miles de plus avec eux. Après l’entraînement, je me suis dirigé vers le Y et j’ai pris une douche chaude fumante.
J’ai emballé une collation généreuse pour avoir un mini dîner à 5h00 depuis que j’avais de la soupe qui m’attendait à la maison pour après les cours (ce que je savais sortirait plus tôt que la normale ce soir).
J’ai apprécié ce délicieux chobani de pêche (ma saveur préférée) avec des crumbles quaker carrés (le dernier de ma boîte de Chicago 😥)
plus j’ai mangé les légumes restants et la trempette au fromage de chèvre à partir de la nuit dernière. Ils étaient tellement copieux et faisaient une si bonne collation. Ils étaient tous biologiques et je jure qu’ils avaient plus de saveur que ce à quoi je suis habitué, mais peut-être que c’était juste psychologique et / ou fraîcheur.
Enfin, j’ai emballé de la sauce osseuse pour tremper les légumes After le fromage de chèvre, la trempette a disparu.
Après le laboratoire, qui a duré environ une heure, je suis rentré dans le fantastique bol de soupe aux haricots noirs que le mari a fait !! Cela est venu d’un mélange qu’Alex et Lauren m’ont donné à Chicago. Voici un lien vers la page de mixage: Frontier Soups: TX Black Bean. Nous avons évidemment omis l’oignon (bien que je pense qu’il y avait un oignon déshydraté dans le pack d’épices) et ajouté une carotte, une boîte de tomates en dés, de l’ail, du bouillon de poulet maison et quelques assaisonnements supplémentaires comme du cumin. Garni d’un peu de cholula et de yaourt grec – tellement bon!
Sur le côté, j’ai eu le reste d’une boîte de Kashis et la pièce finale d’un pain de blé de miel.
Appuyez sur la place –
Affaire au lit! Demain je n’ai pas mon cours de matin, je saute mon cours de l’après-midi pour éviter d’avoir à descendre à Winthrop (j’ai demandé à mon professeur et elle a dit que c’était OK parce que je n’ai pas encore manqué de cours!) Et puis j’ai mon micro test le soir. J’espère passer la journée avec Anna et j’espère que le mari, qui travaille 60 heures cette semaine! J’ai l’impression que nous n’avons pas passé beaucoup de temps ensemble ces derniers temps. Mieux vaut planifier pour le saisir quand nous le pouvons.
g’night!
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du temps chaud et du soleil. Tout comme le lapin de Pâques le faisait quand j’étais petit, il ou elle a caché le panier de Mazen dans la maison, donc il a dû chasser. Il ne lui a fallu que 15 minutes pour le trouver, mais il était certainement excité! (C’était dans ma baignoire principale!)
Son panier avait trop de chocolat et de sucre (oups!) Mais il adorait chaque centimètre. (Great récolte Pecan Swirl pour le petit déjeuner tôt!)
Nous nous sommes habillés et nous nous sommes dirigés vers la maison des parents de Thomas pour le brunch et une chasse aux œufs avec le neveu de Thomas! Les garçons ont passé un bon moment à chasser les œufs. Je pense que nous avons caché environ 50 œufs, donc entre les deux, ils ont continué et aller et aller comme de petits lapins énergisants!
Après la chasse, nous avons eu un grand brunch de gaufres avec des fruits et du bacon. Délicieux !!
de retour à la maison, nous avons changé de notre meilleur dimanche et avons fini de planter tout ce que nous avons acheté dans mon message d’instantanés du samedi!
Nous avons abordé toute la cour avant le samedi et le dos Yard aujourd’hui, y compris les jardins de légumes et d’herbes.
Je travaille avec des graines de beanstals sur mon jardin cette année, alors restez à l’écoute pour plus de détails à ce sujet!
Mazen a couru avec Nos amis voisins tout l’après-midi pendant que nous travaillions dans la cour, et ils ont installé un support d’herbes près du trottoir. Ils n’avaient que quelques clients, mais tous les revenus sont donnés à ceux qui en ont besoin au centre-ville. (Et ils ont «vendu» plus d’une feuille à la fois!)
Après avoir frotté la saleté de nos joues et de nos chevilles, T et moi avons fait cette recette de tablier bleu pour le dîner avec nos propres ingrédients parce qu’il C’était si bon la première fois! C’est le meilleur pain de viande que j’aie jamais eu, et je pense que le combo de la cannelle, de la sauce chipotle et du raisinon doré est à remercier. De plus, les Ords du Yukon en tranches super minces!
J’ai passé la soirée à écrire ce post et à doubler le sol de notre cuisine, qui était couvert de pollen et de saleté du week-end. L’école est sortie aujourd’hui, donc nous partons dans une autre aventure!
Plus de messages de Kath:
bonjour!
À quel point nous sommes beaux que nous ayons marché à la porte juste après le réveil ce matin et ont été accueillis par une voie verte verte brillante sur laquelle marcher! Je n’ai pas pu me promener plus d’une promenade dans le SAT ou le soleil, donc j’ai eu de grands projets sur quelques kilomètres ce matin avant de nous asseoir dans une voiture toute la journée. Matt et moi avons couvert plus de 3 miles sur le plus beau matin de printemps imaginable. J’avais quelques prunes séchées pour une énergie rapide avant de partir.
Je pense que je peux dire que 22 semaines était la semaine que j’ai sautée –
de retour à la maison, nous avons étouffé la banane et le beurre de tournesol sur Cville Crunch et avons apprécié de la salade de fruits
Et une touche supplémentaire de protéines
Gilbert dit Happy Monday (et Salut Kelsey!)
Plus de messages de Kath:
Salmon + avocat sur un Bage de blé
Nous sommes sortis de presque toutes les garnitures de sandwich, sauf pour PB + J et le thon et je n’étais pas d’humeur non plus, alors j’ai décongelé une galette de saumon pour avoir un bagel. Nous les achetons chez Trader Joe’s dans des packs congelés de 5. Ils ont 80 kcal, 1 gramme de graisse et 17 grammes de protéines – et sont assez délicieux! Il y a du sel et de l’eau supplémentaires, mais sinon ils ne sont que du saumon.